متن مرتبط با «استقامت» در سایت عمل زوایه‌‌دار کردن چانه ! نوشته شده است
میوه‌ای که خستگی را کم و استقامت عضلانی را زیاد می‌کند
التهاب مزمن می‌تواند منجر به بروز بسیاری از بیماری‌ها از جمله امراض قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان شود. این در حالی است که مصرف انار ممکن است به جلوگیری از التهاب مرتبط با این شرایط مزمن کمک کند.به گزارش همشهری آنلاین، فواید اصلی این میوه فوق العاده عبارت اند از فعالیت آنتی اکسیدانی، کمک به حفظ سلامت قلب، سلامت دستگاه ادراری، افزایش استقامت ورزشی و شماری دیگر از مزایای منحصر به فرد.انار میوه گیاهی با نام علمی Punica granatum است. این میوه دارای یک گوشت داخلی سفید رنگ مملو از دانه های خوراکی ترد و آبدار به نام آریل است. گفتنی است که فواید انار تنها به استفاده از این دانه های خوشمزه به صورت خوراکی مانند تهیه آبمیوه محدود نمی شود. در ادامه به بررسی مزایای سلامتی متنوع انار خواهیم پرداخت.انار؛ سرشار از مواد مغذیمحتوای تغذیه ای آریل ها در یک انار متوسط به شرح زیر است:- کالری: ۲۳۴- پروتئین: ۴.۷ گرم- چربی: ۳.۳ گرم- کربوهیدرات: ۵۲ گرم- فیبر: ۱۱.۳ گرم- ویتامین ث: ۳۲ درصد از مقدار مواد مغذی مورد نیاز روزانه (DV)- فولات: ۲۷ درصد از DV- منیزیم: ۸ درصد از DV- فسفر: ۸ درصد DV- پتاسیم: ۱۳ درصد از DVالبته باید به خاطر داشته باشیم که محتوای تغذیه ای انار با آب انار متفاوت است. آب انار فیبر یا ویتامین ث زیادی را تامین نمی کند.پروفایل آنتی‌اکسیدانیآنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به محافظت از سلول های بدن ما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. مقادیر زیاد رادیکال های آزاد می توانند مضر باشد و در ایجاد تعدادی از بیماری های مزمن نقش داشته باشند.انار سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات پلی فنلی از جمله پونیکالاجین ها، آنتوسیانین ها و تانن های قابل هیدرولیز است. دریافت آنتی اکسید, ...ادامه مطلب
