عمل زوایه‌‌دار کردن چانه !

مراقب نوشیدنیها باشید، زیرا بیشتر آنها مقادیر زیادی کافئین دارند که سیستم عصبی را تحریک میکند و باعث میشود هوشیاریتان بیشتر شودمراقب نوشیدنیها باشید، زیرا بیشتر آنها مقادیر زیادی کافئین دارند که سیستم عصبی را تحریک میکند و باعث میشود هوشیاریتان بیشتر شوددر طول تابستان و با گرمتر شدن هوا نمیتوان مانند همیشه بهراحتی به خواب رفت و خوابی آسوده داشت. برای مقابله با این مشکل سرویس جهانی بیبیسی ده راهکار ارائه میکند.۱. چرت نزنیدافزایش دما و گرمتر شدن هوا باعث میشود که در طول روز کمی احساس بیحالی داشته باشید، زیرا بدن برای تنظیم دما به انرژی بیشتری نیاز دارد. اما اگر برای خواب شبانه مفید با مشکل مواجهید، در طول روز نخوابید. خوابآلودگی در هوای گرم ارزشمند است، پس آن را برای شب نگه دارید.۲. روال روز...

ادامه مطلب